Bintangsekolahindonesia – Gen Z sering dicap generasi stres karena tuntutan hidup yang makin berat. Tapi tahukah kamu, ada “obat” alami yang gratis, enak, dan bikin ketagihan? Yap, jawabannya: tertawa! Riset membuktikan tertawa bukan cuma bikin bahagia, tapi juga punya segudang manfaat kesehatan yang jarang disadari.
Sebelumnya, jika ingin tahu informasi tentang kesehatan dan farmasi bisa mengunjungi laman pafiklungkungnews.org.
Baca juga: Rasa Haus yang Berlebihan Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Begini Penjelasannya!
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan
1. Redakan Stres & Anxiety Instan
- Tertawa memicu produksi endorfin (hormon bahagia)
- Menurunkan kadar kortisol (hormon stres) hingga 39%
- Efeknya bisa bertahan sampai 45 menit setelah tertawa
2. Boost Sistem Imun Tubuh
- Meningkatkan produksi sel T (sel imun penting)
- Memperbanyak antibodi IgA yang melindungi dari infeksi
- Riset membuktikan orang yang sering tertawa jarang sakit
3. Latih Otot Wajah Anti-Keriput
- Tertawa membantu mengurangi kerutan wajah
- Melancarkan sirkulasi darah ke wajah
- Bikin awet muda alami tanpa treatment mahal
4. Sehatkan Jantung & Pembuluh Darah
- Memperlebar pembuluh darah hingga 22%
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Efeknya mirip dengan olahraga kardio ringan
5. Obat Nyeri Alami
- Endorfin dari tertawa berfungsi sebagai painkiller alami
- Bisa mengurangi persepsi nyeri hingga 10%
6. Tingkatkan Kreativitas & Produktivitas
- Otak yang rileks setelah tertawa lebih mudah dapat ide brilian
- Solusi masalah sering muncul saat kita dalam kondisi happy
- Bikin kerja atau belajar jadi lebih efisien
4 Cara Gen Z Bisa Tertawa Setiap Hari
1. Follow Konten Lucu di Medsos
- Coba akun komedi seperti TikTok:
@sherinnaofficialatau@radityadika - Tonton stand-up comedy di YouTube
2. Nonton Film/Series Komedi
- Rekomendasi: The Office, Brooklyn Nine-Nine, atau film lokal seperti Yowis Ben
3. Kumpul dengan Teman yang Asik
- Orang dengan selera humor sama = garansi ketawa terus
- Hindari toxic people yang bikin mood down
4. Tertawa di Depan Cermin
- Awalnya mungkin awkward, tapi lama-lama bisa beneran ketawa
- Trik psikologi ini bisa memicu rasa bahagia
- Tapi jangan terlalu lama… takutnya keasikan sendiri
Ingat, tertawa bukan cuma ekspresi senang—tapi juga investasi kesehatan jangka panjang. Jadi, jangan pelit ketawa, ya!